揉んでもなおらない肩こりは飲んで治そう！！血流を良くしてくれるハーブティーとおいしい食べ物！

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毎日、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けざるを得ない人は、揉んでも治らないくらいひどい肩こりに悩まされているのではありませんか？そのような時にマッサージや整体などに行かなくても自分で肩こりを解消できたら嬉しいですよね。そんな揉んでも治せないような慢性的な肩こりが改善できるハーブティーや美味しい食べ物をご紹介します！

肩こりを改善することができるハーブティー

集中力アップの効果もあるローズマリー

肩こり改善効果のあるハーブティーとして最初にご紹介するのは、ローズマリーです。ローズマリーはハーブティーの中では比較的飲みやすいのですが、独特のアロマがあります。ローズマリーは古くから物事を記憶する能力や集中する能力をアップさせる効果があるとされていて、強壮薬など体を元気にするお薬として用いられてきました。ブルーな気分を元気な明るい気分に変える効果もあるとされています。

また、ローズマリーには血管を丈夫にしたり、血液の流れを改善したりする効果があり、さらに消化を良くすることにより体の新陳代謝が活発になります。体がさびるのを防ぐ抗酸化作用も高いので、ローズマリーは「若返りのハーブ」とも言われているのです。ローズマリーのハーブティーを飲むと、肩こりなどで滞っている血流が改善されます。さらに、ローズマリーの持つ強壮作用によって、たまっている体の疲れを回復することができます。

ベランダで手軽に栽培もできるタイム

つぎにご紹介する肩こりを改善する効果のあるハーブティーは、タイムです。飲んでみるとちょっと辛みを感じるかもしれませんが、比較的飲みやすいハーブティーです。タイムのハーブティーに含有されているチモールという成分は、様々なハーブの中でも一番強力な殺菌・抗菌作用があります。

また、タイムには、痰の切れを良くしたり、気管支炎を防ぐ効果があります。さらに、ローズマリーのハーブティー同様、ブルーな気持ちを元気な明るい気持ちに変えてくれる効果もあるとされています。お肉料理などによく使われるハーブであるタイムは、強壮や疲労回復効果があるので、ローズマリーのハーブティー同様、飲むと肩の痛みやデスクワークによる疲れを改善してくれます。

食べておいしい！血流を良くし肩こりを改善してくれる食べ物とは？

揉んでも治らないような肩こりを改善するためには、体の血流を良くしなくてはいけません。体の血流を良くする成分ビタミンＥが含有されている食べ物は、かぼちゃ、ピーナッツ、アボガド、豆乳、ウナギなどです。普段からひどい肩こりに悩まされている方は、かぼちゃの煮物やかぼちゃのポタージュスープ、アボガドサラダ、ウナギのかば焼きなどを積極的に食べるようにしましょう。

また、コーヒーに入れるミルクは牛乳ではなく豆乳を入れるようにすると、体の血流が良くなり肩こりもかなり改善されます。また、目の疲れや体の疲れも肩こりの原因となるので、目の疲れを改善する成分であるビタミンＢ1を含有する食べ物であるレバーやウナギ、ピーマンや疲労回復に効果的なビタミンＣの含まれるレモンやイチゴを普段の食事にとりいれるようにしましょう！

まとめ

上記でご紹介いたしましたハーブティーはどちらも比較的飲みやすいものなので、日頃から肩こりに悩まされている方は、すぐにこれらのハーブティーを入手して、お仕事の休憩時間やお休み前などに飲むようにしてみてくださいね。あと、ウナギは血流を良くする上に疲労回復効果も高く肩こり解消効果抜群な食べ物なので、ちょっとお高めですが、できるだけ普段の食事にとりいれるようにしてみてはいかがでしょうか。