腹筋を割るのに一番効率が良いトレーニングギアはこれ！！800円で導入できる腹筋割りグッズがあった！！

夏までに、いや一週間で腹筋を割りたい！！

男女共におなかがぽこっとしているのは、水着を着た時に少しきになるものです。巷ではありとあらゆる１万円以上のトレーニングギアが爆発的ヒットを飛ばしています。しかし、実際にスリムになるには腹筋がすらっとしているだけではなく、上半身を逆三角形にする必要があるのをご存知ですか？高額ギアを購入する前に、手軽に逆三角形を手に入れられるギアをご紹介します。

理想の逆三角はローラーに始まりローラーに終わる

当ブログでおすすめしたいのはなんといってもローラーです。
これって上腕を鍛えるやつじゃないの？と思いました？実は、かなり腹筋にくるものがあるんです。はじめて一日目は本当に体制をキープするだけでも大変なくらい、見た目ほどお手軽さはありませんが効果はピカイチ。はやければ三日位で効果が実感できます。そして凄いのが手軽に（自力で腹筋をするよりは）くびれを作る事ができる事。そして、今大ブレイクの雑貨ショップ「フライングタイガー」ならこのローラーが800円で導入できる事です！

近場にフライングタイガーがある方は是非チェックしてみて！

ローラーでイケしたくびれを作る効率的な方法

折角トレーニングをするのにただがむしゃらにやるのはもったいないと思いませんか？この手のギアの最大とも言って良い欠点は「飽きやすいこと」そして「回数を決めてやるのがめんどうになってしまう」ことです。では、どうしたら効率的に続けられるのか？それは「椅子から立ち上がったときに体が温かくなるまでやる」ことです。

毎日決まった時間に何かをするというのはなかなかめんどうなものです。だから、立ち上がった「ついでに」ちょいトレをする。これが長続きするコツです。

そして、トレーニングの３０分前に濃い緑茶を飲む事も脂肪を燃焼させるのに効果的です。自分で茶葉を買って入れても良いですし、市販の飲料ならば伊藤園の濃いお茶や、トクホのカテキンが多い緑茶が手軽です。トクホが高くて続かないということであれば、断然濃い茶をおすすめします。

やらない日があっても良い！夏までにひきしまったカラダを作ろう！！

一度やらない日があると「続かなかった」という理由でぱったり止めてしまう人がいますがこれは非常にもったいない。筋肉は一日でどんとつくものではなく、たんぱく質等食事をとったり睡眠、休養を取る事で徐々についてゆくものです。一日にがっと減ったり増えたりすることはあまりありません。なので、一日やらない日があっても、やる日がまばらでも気付いたときにちょこちょこやるのがgood！！筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、ダイエットをするにもまず筋肉作りから入る事をおすすめします。しかし運動しているからといって、くれぐれも食べる量を増やしてしまわないように。同じ食事量で運動量をふやしてあげるのが逆三角形への近道です。

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